户外烧烤烤法推荐
1、烤青菜:两面刷油 待青菜烤至变绿色 两面洒椒盐 青菜九分熟后洒特制烧烤酱汁、大众烧烤粉 起锅
2、烤肉类:两面刷油 待肉烤至变色 根据个人口味轻重,两面适量洒椒盐 烤至油脂溢出时,即有七分熟,此时洒烧烤粉辣椒粉,微烤片刻,起锅。
3、烤茄子:整只茄子两面刷油 待茄子烤软后 用小刀将整个茄子一分为二成扇形,(记住不切断,) 根据个人口味轻重,在茄肉上刷油,适量洒椒盐、蒜蓉 九分熟后洒大众烧烤、粉辣椒粉,微烤片刻,起锅
4、烤生蚝、扇贝、带子:撬壳 在生蚝(扇贝、带子)肉上铺满蒜蓉,洒特制烧烤酱汁 平放在烤炉上烤,待肉汁沸腾后,根据个人喜好肉质的老嫩,烤好几分熟即可起锅。
生蚝其它吃法:A、芥末+生抽+陈醋+新鲜生蚝肉
B、豆鼓汁+生蚝肉
C、冰震+新鲜生蚝肉
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野外烧烤注意事项-
荤素搭配吃得更健康
经过大家的努力,穿串、切菜、切水果、烧烤,终于可以享用啦!千万记住荤素搭配,我们带上的豆腐皮可以卷上生菜、青椒、黄瓜等蔬菜吃,由于烤肉相对咸一些,吃蔬菜时就不要蘸酱了。
我们带上的番茄、苹果、生菜等果蔬含有丰富的维生素,也可以帮助降低致癌物质的危害;香蕉里富含钾,可以弥补一些烤肉中钠盐相对过多的不足。
藕、土豆、洋葱、红薯等根茎类食物可补充碳水化合物的不足,食物中的膳食纤维还能促进肠道健康。还可以准备大蒜,烧烤炉出租,烧烤时把大蒜切成片,在空气中暴露一段时间,这时大蒜素就会发挥作用,吃下后有杀菌、防癌的功效。
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