维生素C的粉末
牙膏上放一些维生素C的粉末，把维生素研成粉末以后，就把这些粉末放在牙刷上，跟牙膏一块刷，有美白牙齿的作用。
用醋漱口
把陈醋或者白醋，或者苹果醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉再取刷牙。虽然这个效果非常好，这是一个有好处也有坏处的方法，因为醋里面含有酸，这就会潜在的破坏牙釉质，牙齿美白培训班，牙齿会觉得非常的酸、麻，所以两个月有一两次即可。但如果你想好好地清理口腔，那定期在牙膏里加点苹果醋，也会让你收到很不错的效果。
苹果对美白牙齿都很有效
苹果也能美白牙齿。苹果是一种需要咬，颜色也比较淡，专业牙齿美白培训，含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净，可以将其用做一种美白牙齿的清洁剂。梨子也是一样的。有叶子的蔬菜很有用，同样还有胡萝卜、芹菜和花椰菜都是可以的。
定期洗牙
牙龈出血的朋友，可能会常去医院洗牙，美白牙齿的同时，更能健康护齿和防止口腔疾病的发生。洗牙可以比较彻底地去除牙石和牙菌斑，这也正是它既可以治牙龈出血，又可以美白牙齿的原因所在了。即使没有牙龈出血的问题，纳米釉质牙齿美白培训，洗牙对于牙齿健康以及牙齿美白都是大有裨益的，但洗牙没有必要太勤，推荐周期是每10个月或1年一次。现在有许多人认为洗牙是会导致牙齿松动，其实不是这样的，这是老百姓对洗牙的一种误解，我作为一个口腔医生每年洗一次，而且建议我身边的朋友亲戚每年洗一次。
用正确的方式刷牙
很多人用横向刷牙的方法，这样会损伤牙釉质，日积月累牙齿就会变黄。还有，如果你每次刷牙都只用十几秒钟时间，那么要赶紧改进你的刷牙方式了，正确的方式应该是仔细地轻柔地刷遍牙齿的每个缝隙。像刷锅一样粗暴的胡乱刷几下了事，不光会损伤牙釉质，还会伤害到牙龈。如果你想对牙齿好一点，要在午饭后也能刷牙。
虽然用传统的手动牙刷也能把牙齿刷干净，宣城牙齿美白培训，但是使用电动牙刷的好处的确更多。它不仅能更有效的去除牙菌斑、按摩牙龈，还有定时功能，能更准确的掌握刷牙的时间。如果经济情况允许，这的确是更好的选择。
